detalii...15 Mai 2007
Ce este obezitatea?
Obezitatea reprezinta un exces de grasime din intregul organism. O persoana este considerata obeza cand greutatea lui sau a ei este cu 20% sau mai mult peste greutatea normala. Cea mai des intalnita formula de apreciere...

detalii...15 Mai 2007
Sunt supraponderal sau obez?
Doctorii de obicei definesc “supraponderalitatea” ca o conditie in care greutatea unei persoane este cu 10%-20% mai mare decat “normal”, conform unui grafic standard de greutate / inaltime. ...

detalii...15 Mai 2007
Indicele masei corporale (IMC)
Pentru a afirma despre cineva ca este supraponderal sau obez este necesar sa calculam indicele de masa corporala. Acesta se obtine printr-un calcul simplu: greutatea (in kilograme) se imparte la patratul inaltimii...

detalii...15 Mai 2007
Riscuri asociate cu excesul ponderal
Problemele de sanatate asociate cu obezitatea sunt numeroase. Obezitatea nu este doar o problema cosmetica. Este un risc de sanatate. Cineva care are 40% peste greutatea normala este de doua ori mai...

detalii...15 Mai 2007
Compozitia corpului
Dimensiunea si compozitia corpului unei persoane joaca un rol determinant in privinta succesului in activitatea sportiva. Ne intereseaza in mod particular tesutul adipos si masa slaba, reprezentata in principal de catre...

detalii...15 Mai 2007
Energia si activitatea fizica
Pe vremea cand oamenii nu aveau la dispozitie hrana suficienta, au fost nevoiti sa isi dezvolte capacitatea de a inmagazina energia, pentru a beneficia de resurse in perioadele in care hrana era greu de gasit....

detalii...15 Mai 2007
Cum determinam consumul de energie?
Avem la dispozitie doua metode. Prima metoda presupune sa notati tot ceea ce faceti intr-o zi, adica orele de somn, timpul acordat igienei personale, drumul spre servici, activitatea profesionala, timpul...

detalii...15 Mai 2007
Mancatul pe fond emotional
Unul dintre cele mai dureroase aspecte ale obezitatii poate fi suferinta emotionala. Societatea moderna acorda o mare importanta aspectului fizic, adesea punand semn de egalitate intre „sarm” si un...

detalii...15 Mai 2007
Cum rezolvam problema excesului ponderal
In primul rand trebuie sa incepeti sa faceti mai mult efort fizic. Din punct de vedere psihologic, cresterea nivelului de activitate fizica reprezinta o modificare perceputa ca fiind pozitiva, spre...

detalii...15 Mai 2007
Slabirea pe termen lung
Sa slabesti si sa ramai asa nu este usor. Inainte de a incepe un program de slabire, ia in considerare urmatoarele informatii. Acestea te pot ajuta sa-ti indeplinesti obiectivele: a obtine si a mentine o greutate...