|
09 August 2007
“Nu mananc mai nimic si totusi ma ingras!”. De cate ori ati auzit (sau ati spus) asa ceva? In cazul ...
09 August 2007
Concentratele proteice fac parte din categoria suplimentelor nutritive ale caror efecte pozitive au fost demonstrate prin studii foarte serioase. Utilitatea ...09 August 2007
Rareori mi se intampla sa vad prin sala oameni care folosesc coarda in cadrul antrenamentelor cardio si mi se pare ...
Newsletter
GHIDUL SLABIRII
Controlul greutatii trebuie sa fie o atitudine permanenta de-a lungul existentei noastre. Daca pana acum nu ati avut aceasta preocupare si va ganditi sa alegeti un moment propice pentru a incepe sa faceti ceva, atunci aflati ca cel mai bun moment este ACUM.
Ce este obezitatea?
Sunt supraponderal sau obez?
Indicele masei corporale (IMC)
Riscuri asociate cu excesul poderal
Compozitia corpului
Energia si activitatea fizica
Cum determinam consumul caloric?
Mancatul pe fond emotional
Cum rezolvam problema surplusului de greutate?
Slabirea pe termen lung
Strategii de scadere in greutate, fara infometare
Programul de control al greutatii
Ciclul greutatii
Caracteristicile regimului hipocaloric echilibrat
Alegerea unui program de slabire
Regimurile de infometare
Reducerea grasimii din dieta
Dietele cu foarte putine calorii
Dietele bogate in proteine si cu putini carbohidrati
Dietele "minune"
Piedici in calea scaderii in greutate
Mancatul mai frecvent = slabire mai eficienta
Efortul fizic si scaderea in greutate
Slabirea pe scurt
Tratamentul medicamentos pentru slabire
Remedii naturiste si suplimente nutritive pentru slabire
Chirurgia pentru tratamentul obezitatii
Chirurgia limitativa
